大j8黑人bbw巨大怪物,婷婷五月花,久久av无码av高潮av不卡,亚洲熟女乱综合一区二区

有問必答網 → 中醫科 → 中醫內科 → 上床3小時才能睡著，怎樣讓自己快速入睡？

上床3小時才能睡著，怎樣讓自己快速入睡？

女 | 49歲 2019-03-07 12:21:11 1人回復 來自

健康咨詢描述： 醫生好！我每天晚上12點上床，躺在床上人很新鮮，大約2到3小時才能睡著，睡著后的睡眠質量自我感覺很好，第二天上午11點才依依不舍地起床，感覺還沒有睡夠還非常想睡覺，起床后一整天精力都充沛，如果必須晚上12點睡覺，怎樣讓自己快速入睡，以保證第二天早上8點鐘起床呢？謝謝

醫生回復區
張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
微信掃一掃，隨時問醫生
2023-01-04 10:36:06 我要投訴

      你好，根據你的描述，考慮可能是失眠。失眠考慮與心理以及壓力等有關系。建議你調整生活作息以及飲食結構。注意休息，放松心情，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油膩油炸食物。叫養成良好的生活習慣規律作息，避免過度勞累，不熬夜。也可服用安神補腦液進行調理。晚餐不宜過飽，睡前忌喝濃茶，咖啡等。睡前喝杯牛奶及用溫水泡腳可促進睡眠。
      

快速問醫生下載
疾病知識 健康視頻 疾病知識 健康視頻
1 2 3 4

用藥指導/吃什么藥好

安神補腦液

安神補腦液

生精補髓，益氣養血，強腦安神。用于腎精不足、氣血...[說明書]

佐匹克隆片

佐匹克隆片

本品用于各種失眠癥。...[說明書]

醫生在線免費咨詢

關閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養生 新聞 白癲風 牛皮癬

就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線

快速問醫生二維碼
對醫師的追問
贈送醫生錦旗：贈送醫生錦旗是對醫生回復的一個認可及鼓勵！
贈送不贈送
返回
支付金額： 贈送醫生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關閉投訴
您好，雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站，讓大家能夠非常方便的使用網站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。在此，有問必答網向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯系我們，我們會優先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由
主站蜘蛛池模板： 蒙自县| 石城县| 合阳县| 册亨县| 卢龙县| 罗田县| 陈巴尔虎旗| 金华市| 资兴市| 房产| 黄骅市| 饶平县| 黄大仙区| 巴中市| 连南| 永修县| 日土县| 金湖县| 德钦县| 格尔木市| 张掖市| 乌拉特前旗| 达州市| 囊谦县| 鄂伦春自治旗| 阳西县| 清涧县| 五家渠市| 平原县| 中方县| 晴隆县| 随州市| 无棣县| 新津县| 罗江县| 方城县| 新宁县| 绥宁县| 江山市| 清原| 柳河县|