你好，很高興回答你提出的問題。骨折后首選是避免劇烈運動，減少活動，定期復查X片，據骨折愈合的程度，在家專科醫生的指導下逐步功能鍛練，勞逸結合，適當抬高患肢，可以熱敷、按摩、理療外用扶他林軟膏，配合活血化瘀消炎止痛藥治療。多食含鈣多的食物。必要時去醫院檢查一下。
      

      你好，很高興為你解答，根據你的描述考慮是長時間不活動引起的，建議注意休息，口服活血止痛藥，局部熱敷，適度活動，避免劇烈運動
      

      您好很高興為你回答這個問題，根據你描訴的情況建議你把以前的片子發一下，最好再去查一個膝關節核磁共振檢查排除一下韌帶半月板是否合并損傷了
      
      以上是對“運動完之后腿部十分的疼痛，特別疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      骨折之后，好幾個月沒有活動。肌肉也會受影響的。這三四天，跑步之后，出現腿部疼痛。看看是否跑步前，沒有做好熱身。
      指導意見：
      如果是下肢骨折，之后的康復鍛煉，要循序漸進。現在很疼的話，注意抬高下肢休息，要是還不能緩解，只能吃些藥。