像這樣每天堅持鍛煉是比較好的，對身體有利，可以每天早餐吃一個咸鴨蛋，出汗對健康沒有太多危害，但是注意及時擦拭汗液，洗洗澡，更換衣物，做好衛生方面，如果停下來休息感覺關節有些不靈活或不舒服，要注意適當休息，運動量適當，不要過量。
      

      病情分析：
      通常情況下，出汗比較多，一時運動量過大或者是脾虛導致的。
      指導意見：
      你目前的情況可以適當的調整一下飲食結構，咸鴨蛋盡量少吃或者是不吃。多補充一些綠葉蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況考慮是運動過度引起的關節損傷。
      指導意見：
      建議每天活動度以全身微微出汗為宜，不能過度出汗，損傷陽氣，一般50歲左右，以快走或散步為宜，不要做增加關節負擔的運動。
      
      以上是對“長期運動的困惑和飲食習慣困惑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你提供服務，首先肯定你的生活方式很健康
      指導意見：
      你好，堅持鍛煉是個好事有益健康，但也要加強營養，建議吃清淡易消化飲食，每天可以吃一個雞蛋，但也要注意不要過度鍛煉，注意保暖