你好，根據你的描述來看便秘的話，可以多吃蔬菜水果，如香蕉火龍果等等，其次如果便秘，十分厲害的話可以服用雙擊四年桿菌調節腸道功能。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，便秘平時注意多吃新鮮蔬菜和水果。
      指導意見：
      建議你，根據自己的情況，平時注意多吃葉類蔬菜，比如大白菜菠菜，等等。不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒。還要多運動。也可以做做腹部按摩。
      
      以上是對“便秘吃什么蔬菜水果好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，如何解決便秘的問題。便秘的人適合吃含纖維素多的蔬菜及水果。
      指導意見：
      建議作息規律，多喝水，多吃香蕉蘋果梨等水果，蔬菜多吃白菜，芹菜，韭菜等。