你好，很高興為你解答。你這個情況可以通過生活方式調整加上藥物治療。生活規律避免煙酒辛辣食物刺激不要熬夜久坐多運動鍛煉身體。藥物可以口服他達拉非或者萬艾可
      

      你有長期手淫的習慣，肯定是不正常的，所以會引起勃起不硬，還有一個就是包皮過長也會引起這個龜頭的興奮性降低，還容易引起炎癥，所以你這個包皮過長就要到醫院去做手術治療。
      

      你好，包皮過長可以行手術治療的，到正規公立醫院泌尿外科就診。勃起不好需要注意生活方式，忌酒忌辛辣飲食，多鍛煉身體增強體質，避免久坐熬夜憋尿勞累等不良習慣，避免手淫
      
      以上是對“勃起硬度不好有長時間的手淫包皮過長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      過度長時間的手淫容易導致身體腎透支的現象，而且也容易影響到勃起的硬度與勃起時間的。
      指導意見：
      你這種情況最好的方法是暫時先控制一下手淫的頻率，同時也要適當避免熬夜，增強體質，配合一些補腎的藥物調理就可以了。
      

      你好，考慮是由于手淫而導致的勃起障礙問題，再加上包皮過長，是會對性生活有影響的，建議及時去醫院檢查，積極配合治療，同時應該要戒掉手淫，養成良好的生活習慣。