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上課時睡覺感覺自己有點清醒

男 | 20歲 2019-03-06 13:22:25 1人回復 來自

健康咨詢描述: 上課時睡覺感覺自己有點清醒,但很難控制自己起來,就是強行自己起來好像大腦有點傷的感覺為什么

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黃世昌
黃世昌 北京大學第一醫院   副主任醫師 擅長: 治療腦血管病以及軀體形式障礙等情緒性疾病、焦慮、抑 幫助網友:141
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2022-12-29 10:40:56 我要投訴

      你好,根據你的描述,考慮你可能是由于學習壓力大,過度緊張勞累休息睡眠不好而引起的上述不適。建議你日常注意休息,放松心情,合理安排好學習和休息時間,日常多參加文藝活動可出去打球游泳等釋放和宣泄內心的壓力,養成良好的生活習慣規律作息,避免過度勞累,不熬夜,晚餐不宜過飽,睡前忌喝興奮性飲料等。
      

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