平時(shí)睡眠充足總是犯困

男 | 25歲 2019-03-06 13:16:27 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：平時(shí)睡眠時(shí)間一般都在七個(gè)小時(shí)或者十個(gè)小時(shí)左右，睡醒沒一會(huì)，還是困，尤其是吃完飯就更困了

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2019-03-06 13:23:24 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述逃離，可能是最近工作壓力大，過度緊張勞累導(dǎo)致休息睡眠質(zhì)量下降而引起的疲倦，建議你注意休息放松心情，合理安排好工作和休息時(shí)間，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油膩油炸食物。晚餐不宜過飽，睡前忌喝興奮性飲料。每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，多聽聽歡快的音樂，有利于入睡。每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挘鰪?qiáng)機(jī)體免疫力。