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有問必答網運動瘦身減肥 → 想減肥,希望醫生給我指點

想減肥,希望醫生給我指點

女 | 26歲 2019-03-04 23:51:56 7人回復 來自

健康咨詢描述: 我小時候也胖,但是沒有現在胖,現在的我體重120,身高140,肚子和大腿胖,對自己越來越沒有自信,想減肥

醫生回復區

孔春建
孔春建 山東國欣頤養集團肥城醫院   副主任護師 擅長: 前列腺炎,男性不育,痔瘡,前列腺增生,膀胱癌,腎結 幫助網友:2146
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2019-03-05 09:06:12 我要投訴

      你好,根據你的身高和體重,你這種情況很大的可能是存在遺傳性的因素。比如說你家里的父母都是這種體型。減肥最主要的是需要控制飲食,進行適當的多活動鍛煉身體。
      

潘勁萍
潘勁萍 中國人民解放軍聯勤保障部隊第九〇一醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病并發癥,二型糖尿病,妊娠糖尿病,甲狀腺功能亢 幫助網友:24052稱贊:2
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2019-03-05 09:42:01 我要投訴

      你好,你今年26歲嗎?你的標準體重是140-105=35公斤體重,所以你現在是偏胖的,減肥是有必要的,那么減肥不能著急,不能驟減,控制飲食,逐漸減少飲食量,逐漸增加運動量,持之以恒
      

苑長青
苑長青 河間市中醫院   副主任醫師 擅長: 擅長糖尿病及相關并發癥、甲亢、甲減,以及高血壓病、 幫助網友:37305
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2019-03-05 09:08:07 我要投訴

      你好:根據你提供的身高和體重,屬于胖的;減肥控制體重關鍵是管住嘴,邁開腿,合理控制每天飲食總量,食物多樣化營養搭配均衡,主食定量以粗雜糧為主,少油少鹽,別吃油炸食品、方便食品、快餐等,蔬菜適量,肉蛋奶適量,同時加強運動鍛煉,逐漸增加運動量,使每天攝入總量小于消耗量,長期堅持住,一定會控制好體重減肥的。相信自己,一定會成功!
      
      以上是對“想減肥,希望醫生給我指點”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李曉萍
李曉萍 主管護師 擅長: 痤瘡,蕁麻疹,癬,濕疹,黃褐斑,帶狀皰疹,銀屑病, 幫助網友:42280稱贊:98
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2019-03-05 08:56:13 我要投訴

      病情分析:
      根據所首描述的內容來看,身高一米二,體重120斤,這個情況稍微偏胖一點。
      指導意見:
      建議你加強鍛煉,控制飲食,平時少吃油炸,甜食,肥肉,高脂肪飲食,盡量不要吃夜宵,多吃新鮮的水果和蔬菜。
      

狄文榮
狄文榮 棗莊市胸科醫院   主管護師 擅長: 原發性支氣管肺癌,乳腺癌,食管癌,胃癌,甲狀腺癌, 幫助網友:135
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2019-03-05 08:56:34

      病情分析:
      你好!根據你的身高和體重,可以計算一下體重指數,用體重(公斤)÷身高的平方(米),結果不大于24為正常體重。
      指導意見:
      如果你想減肥,最好的方法是積極計劃鍛煉,參加體重運動,如健身運動,其次控制飲食,少吃油煎油炸食物,清淡飲食,少喝碳水化合物飲品,多吃蔬菜。
      

鞏思苓
鞏思苓 滕州市中醫醫院   主管護師 擅長: 糖尿病,高血壓,慢性支氣管炎,慢性肺源性心臟病,冠 幫助網友:7388
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2019-03-05 08:58:28 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,肚子和大腿胖,身高140,體重120。考慮減肥。
      指導意見:
      你好,根據你的這種情況,建議你控制飲食加運動減肥效果較好,可以控制面食及甜食,別吃零食,每天堅持運動,循序漸進,如跑步,跳繩,都可以。
      

楚瑞麗
楚瑞麗 主管護師 擅長: 對婦科炎癥,宮頸疾病,不孕不育,月經不調、乳腺疾病 幫助網友:3316
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2019-03-05 09:03:13

      病情分析:
      你好,很高興為你解答,長期坐著不運動容易引起腹部和大腿的脂肪堆積,另外飲食物攝入多也會引起腹部脂肪堆積,
      指導意見:
      建議減肥不要一味的講究快速的減肥,要健康的減肥,平時多運動,減少主食的攝入,多吃蔬菜,水果,作息規律,飲食清淡,祝健康
      
      以上是對“想減肥,希望醫生給我指點”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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