你好，通過你的敘述分析，應到醫院骨科查體，拍片檢查，根據檢查結果，制訂診療方案。應暫停主動與被動活動。嚴重者應適當制動。過早活動，可導致慢性滑膜炎。在休息與制動階段，即應開始積極鍛煉股四頭肌(等長收縮)，積液消退后，開始膝關節活動及行走。強調股四頭肌鍛煉是治療中的關鍵。可根據舌苔脈像，口服，外敷活血化瘀，消腫止痛藥物對膝關節外傷
      

      不知道多長時間了，從事的是什么運動，休息后可以緩解嗎，應該考慮大腿后側韌帶勞損，屬于運動損傷，需要降低運動強度，注意休息，可以用熱水袋熱敷一下看看
      
      以上是對“在運動后有疼痛的現象”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據您的情況考慮，是韌帶拉傷所致的關節疼痛，建議您可以口服芬必得緩解疼痛，應盡量避免劇烈的運動，可以做一些有氧運動，比如瑜伽，散步，慢跑等要注意勞逸結合