你好，建議一，保持充足睡眠和睡眠質量，二多吃壯陽食物，羊肉，生韭菜，喝枸杞子水，均衡營養不要偏食，多食水果蔬菜。三，經常做提睪運動和睪丸按摩，四關鍵是多參加體育鍛煉，增強體質?？芍饾u好轉。
      

      你好，很高興為你回答這個問題，根據你的描述，建議你到正規醫院的男性科看醫生。明確診斷后對癥治療，期避熬夜，保持愉快的心情，避免焦慮緊張。戒煙戒酒，堅持戶外活動，參加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據以上描述男性22歲，陰莖勃起困難，勃起不結，不持久怎么辦？這種情況多是由于心理和精神因素所引起。但要排除是否有器質性的病變。
      指導意見：
      建議，放松心情，注意休息，避免勞累熬夜，壓力過大?？尚嘘幥o漸進式的延時訓練。
      
      以上是對“陰莖勃起困難勃起不堅不持久怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！