建議你到有運動醫學科的醫院就診，檢查一個膝關節核磁，根據核磁回報膝關節內部結構組織（韌帶、半月板、軟骨、滑膜）損傷情況，決定是否需要采取膝關節鏡微創手術(關節鏡探查清理修復韌帶重建滑膜切除術)或者保守治療
      

      您的情況可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節功能，全面營養適當補鈣多曬太陽，配合中西醫藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫院檢查一下磁共振比較好，如果疼痛嚴重積液多，持續不緩解需要關節鏡手術治療
      

      病情分析：
      根據你所說的這種情況，你這是得了膝關節滑膜炎引起的，建議積極治療！
      指導意見：
      膝關節滑膜炎的治療原則，早期休息口服滑膜炎顆粒治療，一般情況下都能治愈！
      
      以上是對“右膝蓋下方韌帶撕裂損傷。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！