晚上睡不著！！請看圖片謝謝
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病情分析：
你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環，就越發不能入睡了。
指導意見：
希望你在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，沖一個熱水澡，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
病情分析：
你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，睡不著覺還是心里有事造成的，比如說在你的工作業績與你的的工作目標之間有差距，心里感到不滿意；在人際關系上不夠如何，比如在同事關系與領導關系以及與家人關系上存在著不和諧，這不夠融洽，或者在收入與消費支出上有矛盾。
指導意見：
所以建議你清醒的時候，要對以上所說出的還有沒說出的問題，一一的列出應對的措施和計劃安排，一步一步穩打穩扎的，向著自己的目標前進。第2個就是要加強鍛煉身體，增加血液循環和新陳代謝，第3個就是要發展自己的愛好，通過愛好釋放焦慮壓力緊張不安的各種不良的情緒。第4個是要有自己的朋友圈子，朋友們在一起說說笑笑，愉悅的心情，做到以上幾點，應該睡眠就沒有什么問題了。
你說的這些問題我都沒有，我感覺不是這類問題導致的，我已經持續十年多了，生物鐘已經改變了是不是？只要躺下腦袋就不停的亂想一些東西，想法還都是屁大點的事，有時候想到一個人叫什么名字，就是想不起來，到最后起來上網查這個人的名字，你說可笑嗎？想得都是一些亂七八糟的東西
可以找當地的心理咨詢師進行1對1的心理咨詢。在心理咨詢技術當中，有催眠技術，意象，對話技術等等，都能夠幫助你找到問題的根源以及較好的解決辦法。
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