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平常不怎么運動，前天開始每晚做五十個俯臥撐

男 | 18歲 2019-03-01 15:04:38 2人回復 來自

健康咨詢描述： 平常不怎么運動，前天開始每晚做五十個俯臥撐，一組十個一共五組，到現在三天了，現在手臂的肱三頭肌很痛，手臂伸直就會感覺到疼痛，彎曲的時候也會疼痛，請問這個是正常的還是運動量過度了，應該怎么解決。剛剛在網上買了一個俯臥撐支架，不知道會不會有用

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程斌
程斌 濟南市中西醫結合醫院   主治醫師 擅長: 骨折創傷，腰椎間盤突出，股骨頭壞死，斷指再植等 幫助網友：52736稱贊：5
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2019-03-01 15:28:51 我要投訴

      你好，通過你的描述，你這種情況應該是平常不運動，突然間做劇烈運動，有軟組織拉傷，或者是由有乳酸堆積導致的酸痛，不用擔心，慢慢就會恢復的。
      

李建軍
李建軍 寧城縣中醫蒙醫醫院   副主任醫師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄癥，肩周炎，關節 幫助網友：11265
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2019-03-01 15:24:09 我要投訴

      你好，非常榮幸為你解答問題。你的癥狀考慮是勞累引起，建議適當休息，可以外用扶他林乳膏，或者口服抗炎止痛藥物。配合按摩理療治療。
      

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