從你的描述來說，主要考慮肌肉韌帶拉傷引起。可以試試保守治療，多注意休息，關節部位保暖，口服藥物，外用膏藥，中藥熏洗，針灸推拿，功能鍛煉等。
      

      你好，軟組織韌帶，筋膜有損傷本身恢復得就比較慢，平常避免長時間走路，多休息，在配合吃些消炎止痛藥，希望我的回答能夠給你帶來幫助。
      

      根據你所描述的癥狀，如果你已經拍過片子，確定沒有骨折了，那就按照軟組織損傷來治療，建議避免下地運動，活血化瘀治療和微波理療。
      
      以上是對“腳騎摩托車碰在石頭上扭傷一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如果現在出現腳底腳心部位的疼痛，可能是并發趾筋膜炎了，這種情況需要緩慢治療恢復。
      指導意見：
      建議您注意休息，注意保暖，避免受涼受累，適當活動鍛煉，經常溫水泡腳、熱敷，配合口服外用活血化瘀抗炎止痛治療，以及康復理療手段。