熬夜腰疼腿軟目眩頭暈

男 | 17歲 2019-03-01 07:05:46 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我在上夜班，然后就出現(xiàn)這個(gè)了熬夜腰疼腿軟目眩頭暈我已經(jīng)上了28天的夜班了。

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微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-11-05 09:49:47 我要投訴

      1.熬夜時(shí)一定要隨時(shí)補(bǔ)水,喝水不夠?qū)ζつw的損害極大。
      2、開始熬夜前,服用一顆復(fù)合B族維生素丸,能夠解除疲勞,增強(qiáng)人體免疫力。
      3、加強(qiáng)鍛煉。可根據(jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉,提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡,可以做一會(huì)兒體操。
      4、熬夜之后,第二天中午千萬(wàn)記得打個(gè)小盹兒,有助于緩解身體疲勞程度。
      5、調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表,并不斷修改至適應(yīng)。