建議您可以多吃含蛋白質、維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、乳制品、豆制品、
      指導意見：新鮮水果和蔬菜，保持好的心情，睡眠充足，這樣才能保持身體健康和胎兒的正常發育，
      

      您好，很高興為您解答。孕期要注意休息，不要熬夜和劇烈運動，不要接觸貓狗等寵物。孕期營養均衡是關鍵，多吃多喝未必有益，我國的飲食和烹飪習慣決定了孕婦容易缺乏鐵、鈣和維生素，因此孕期要適時適量地加以補充，孕期偏食容易導致營養物質攝入不均，所以要盡量避免。孕婦不能偏食，其中主食占50%，而蛋白質、油脂類占25%，水果、蔬菜類占20%-25%，為整體飲食結構。
      另外，孕婦要少量多餐，1日5-6餐，使血糖波動幅度減少，同時不會因為過度饑餓刺激胃黏膜，既可以保持身材，同時寶寶也不缺營養。所以，孕婦要，少量多餐，每一餐吃6、7成飽，保證營養攝入均衡，不暴飲暴食。