應該是存在體虛的癥狀，建議你規律作息時間，不要熬夜，多注意休息，平時可以增加一些適當的體育運動。也可以配合中藥進行調節。
      

      多吃韭菜羊肉貝殼類海鮮。多運動。避免熬夜。作息規律。可以口服五子衍宗丸藥物治療。多吃韭菜羊肉貝殼類海鮮。多運動。避免熬夜。作息規律。可以口服五子衍宗丸藥物治療。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述及癥狀，你目前主要是性生活陰莖勃起不堅，時間短。
      指導意見：
      你好根據你的描述及癥狀，你目前這種情況建議你口服六味地黃丸和復方玄駒膠囊兩周看看。
      以上是對“性生活質量不好力不從心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！