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為什么總是控制不住吃東西

女 | 24歲 2019-02-27 17:07:51 1人回復 來自

健康咨詢描述： 為什么總是控制不住吃東西？怎樣才能讓自己習慣少吃？165的身高已經109斤，太胖了，逼自己少吃，但是總是不能習慣，總想吃東西，不吃的話上課就只想趴在桌子上昏睡，太難受

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張碩
張碩 中國醫科大學附屬盛京醫院   副主任醫師 擅長: 腦血管疾病，短暫性腦缺血發作，腦梗死，腦梗塞，腦血
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2022-11-02 10:15:24 我要投訴

      減肥是個長期堅持的過程，要逐步適應，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

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