.避免過勞、矯正不良體位。2.適當功能鍛煉加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。4.藥物治療主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮痛藥。5.封閉療法有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。6.物理治療在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡的作用
      

      你好，你這有可能是腰肌勞損或者腰椎間盤壓迫神經導致的，具體情況得到醫院檢查看看，可以吃前一段時間小活絡丹，在配合理療，按摩，針灸。
      

      根據你老公目前的表現應屬于腰肌勞損的問題，如長期久坐或過度彎腰負重，腰部受涼等等因素所致。治療上就是采取局部推拿，針灸、拔罐的理療方式，平時應多一些戶外活動，如跑跑步，拉拉單杠、雙杠等，這有利于防止癥狀反復的。
      
      以上是對“如何治療腰肌勞損啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現在說的這樣的情況也不一定就是腰肌勞損啊！最好醫院里去確認下診斷
      指導意見：
      腰肌勞損的話可以去做一些理療，平常自己加強腰背肌鍛煉！也可以去做做針灸！平時熱敷下也可以！買個腰圍保護下也行！
      

      您好，腰椎間盤突出是纖維環破裂后髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病。由于脊髓由間盤的后方經過，當突出的間盤壓迫脊神經或馬尾神經引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起癱瘓。一般表現有：腰部疼痛、下肢放射痛、腰部活動障礙、患肢溫度下降等。一般建議去醫院進行牽引、按摩治療。嚴重者建議只用手術治療。