你好，像你這種情況治療主要是注意休息，避免勞累，口服幾天的雙氯芬酸鈉緩釋膠囊及氯挫沙宗，局部熱敷及外用膏藥治療，也可以配合針灸及理療，
      

      你好，根據你的描述，這種情況的腰肌勞損，可以配合理療或者是熱敷緩解疼痛的情況，平時的話多注意休息，減少劇烈的運動，促進恢復。
      

      病情分析：
      患者你好，請問你是干什么工作的呀？請問你經常久坐久臥嗎？
      指導意見：
      根據你描述的情況，我給你的個人建議是可以做做針灸理療，按摩，拔罐試試。
      
      以上是對“腰肌勞損怎么緩解？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您這種情況考慮是體位不正及負重引起腰肌勞損及腰肌筋膜炎，出現腰部疼痛及活動受限，愈合需要一個過程，
      指導意見：
      需要休息，不要負重及彎腰勞動，睡覺平臥硬板床，可以到正規醫院康復科理療推拿按摩等有利于緩解癥狀，疼痛癥狀嚴重可以服用非甾體抗炎藥尼美舒利膠囊及舒筋活絡的中成藥腰痛寧膠囊，
      

      你好，你多是由于局部血脈不通引起的上述癥狀，建議積極的進行對癥治療。
      指導意見：建議在醫生當面指導下積極的口服腰痛寧.舒筋活血片.萬通筋骨片.復方氯唑沙宗等藥物一塊治療，同時注意避免過于勞累，也可以適當的配合針灸按摩等方法一塊治療。