你好，出現長時間打呼嚕，如果不是身體過于肥胖，你這種情況建議你最好去醫院耳鼻喉科做相關檢查，查明是由什么原因引起的，然后再選擇對癥治療，平時休息時盡量選擇側臥，睡前避免劇烈運動。
      

      你好，根據你對自己目前身體狀況的描述，初步分析考慮你打呼嚕的原因有以下疾病的可能：慢性扁桃體肥大，腺樣體肥大，口咽通氣道狹窄。其他的肥胖，吸煙，飲酒等。所以建議你出去誘因，并且到正規醫院的耳鼻喉科進行檢查和治療。
      

      您好，打呼嚕的治療需要耳鼻喉科醫生和呼吸科醫生共同治療，共同制訂診療方案，一般治療包括減重、改變睡眠體位。建議側臥位睡眠、抬高床頭。戒煙戒酒，避免服用鎮靜劑，保守治療，根據多導睡眠監測結果，可以選用持續氣道正壓通氣的呼吸機治療或者口腔矯治器治療。對于嚴重患者可以采用手術治療，比如腭咽成形術。
      
      以上是對“怎么根治打呼?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！