你好，根據你的描述，建議你戒除不良的習慣之后，平時呢，增強體育鍛煉，多吃一些有營養的食物，慢慢的應該能調理過來，你還比較年輕
      

      病情分析：
      你好。養成了經常手淫這種不好的習慣。首先還是戒掉。
      指導意見：
      你好，根據你說的情況長期手淫也會導致抵抗力下降，身體比較疲憊，虛弱感。平時適當的鍛煉，合理均衡的飲食，把主要的注意力放到學習以及其他方面來多參加一些社交活動。
      

      您好！這種情況可能是體虛引起的相關不適癥狀，建議平常避免勞累，避免手淫等不健康生活習慣，多吃蔬菜水果，適當多運動以便提高自身體質
      
      以上是對“我就是長期手淫，導致腎虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！