來月經可以劇烈運動嗎
女 | 15歲 2019-02-26 18:33:16
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健康咨詢描述： 今天是月經第一天，正好趕上中考的體育特訓，強度特別大，要連續一個多月，有跑步立定跳遠蛙跳跳高高抬腿壓腿等等，跑步一天3200米到3400米快跑，別的都是做好幾十組，老師不讓請假，請問這樣沒問題嗎？
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醫生回復區
2022-11-01 07:31:42 我要投訴
在女性月經期間，盡量不做任何的劇烈運動的，不然可能會導致身體出現一些不可估量的狀況。月經期間劇烈的運動，如跳高，跳遠，賽跑等，會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調，一些增加腹壓的運動，如舉重，啞鈴等，也應該盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。可以適量的做一些活動量小，強度輕的動作，這樣可以促進血液循環，減輕經期腹痛。劇烈運動有可能會導致出血多，腹痛，會導致子宮內膜異位癥，所以在月經來潮期間不建議劇烈運動，不要做重體力勞動，不要吃冷涼的食物，喝熱水，注意做好保暖。
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