你好，很高興為你解答，根據你講述的這種情況，考慮是睡眠障礙，建議平時合理飲食，勞逸結合，多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，可以在醫生指導下吃鎮靜催眠藥物進行調理。
      

      你好！很高興為你解答，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導致失眠的原因很多，比如：平時工作或學習壓力大，經常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，自我調節減壓控制情緒，規律作息時間，睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機，熱水泡腳等。必要時可以吃點谷維素和維生素B1調調。