嗯，你晚上睡覺總是醒好多次，自己都數不清清到底有多少次。建議你去運動吧，運動是改善失眠最好的方法。白天多曬曬太陽，出去散步健身。參加一些有益的文體活動。另外一定要保持一顆感恩的心態。幸福不是擁有的太多，人要學會知足。感恩生活中發生的一切事情。
      

      你好，很高興為你解答，根據你以上描述的情況考慮是神經衰弱等等。這種情況最好去大型醫院吃點中藥，調理好一些。平時一定要注意休息，不能熬夜，加強鍛煉身體
      

      根據你的描述，你有一定的睡眠障礙，建議去醫院睡眠科檢查鑒定，根據醫生的診斷結果根據醫生的治療方案進行治療，另外你也需要進行有關這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，平時適當運動鍛煉身體會更好。
      
      以上是對“半夜醒好多次嚴重影響睡眠質量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好像你這種情況可能屬于淺睡眠狀態，如果你要去看醫生，建議你先到神經內科，檢查有沒有神經衰弱？然后去身心科測試，有沒有心理壓力過大？
      

      朋友你好，你描述自己晚上睡覺要醒好多次，醒了要過會才能睡著，也沒有什么特殊的事情，有可能是有點神經衰弱引起服用些安神補腦液，生活中注意勞逸結合。