你好，根據您的描述，一般來說膝關節受凍了，引起的疼痛。這很有可能是膝關節滑膜炎。可以做些推拿按摩，針灸，中藥燙療，中藥熱敷，一般有熱量的治療都管用，還有膏藥外貼。
      

      出現這樣的原因很多的，比如膝關節半月板韌帶軟骨損傷，關節腔少量積液都可能引起的，建議你去當地公立三甲醫院關節科門診醫生查體檢查一下就可以初步判斷一下了，懷疑了就會建議你做核磁共振檢查明確診斷才可以盡早針對性治療的，現在因為沒有確診你可以試試平時佩戴彈力護膝加壓包扎保護保暖膝關節的，要養成良好生活習慣的，局部熱療，具體治療方案明確診斷才可以決定下一步治療方案的。