你好，根據你的描述。引起睡眠打呼嚕的原因很多，如鼻甲肥大、舌根肥厚、咽腔狹窄、醉酒等。建議到當地醫院耳鼻喉科就診，排除器質性疾病，引起的打鼾。日常注意休息，放松心情，睡覺時宜采取側臥位，枕頭不宜過高。養成良好的生活習慣，規律作息，避免過度勞累，不熬夜，戒煙戒酒。
      

      睡眠質量不好，這個情況可以用安神補腦的藥物進行改善，經常打呼嚕有可能是呼吸道有癥狀，有可能是鼻炎，需要到醫院去確診一下，對癥治療。
      

      這個情況大多數應該是鼻炎的癥狀，可以直接到醫院去確診一下，對癥治療，平時注意休息，別熬夜，別過度勞累就行，可以配合藥物進行治療。
      
      以上是對“自己睡覺時總是打呼?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您所說的這種情況應該考慮是由懸雍垂肥大，扁桃腺肥大，肥胖，高血壓等多種原因導致的。應該及時到正規公立醫院耳鼻咽喉科或內科就診檢查，查明原因，由?？漆t生針對病因采取相應的治療，以免影響身體健康。
      

      你好打呼嚕，往往是比較肥胖的人更容易，建議你要多鍛煉身體，睡前盡量放松放松心情，泡泡熱水腳，如有打呼嚕，可以更換體位枕頭不要睡得太高，
      

      指導意見：
      你好，你所提到的打呼嚕，也叫打鼾，其產生的原因更多地是緣于你的咽部通道變窄所導致的。因此，我建議你，當前你需要考慮的是先幫助自己嘗試做好自我心理調節，對自己晚上睡覺總是打呼嚕的現狀，要能給予充分的理解和接納，消除過分的擔心和關注，并保持良好的心態，然后，再考慮到醫院耳鼻喉科作進一步檢查診治，這樣，才能更有利于你能盡快地擺脫打呼嚕給你帶來的困擾。
      

      你好，看了你以上情況。打呼嚕是有身體原因，包括局部原因和全身原因，第一局部原因：1：鼻咽部平面狹窄。2：口咽部問題3：先天發育的畸行和面部的畸行。第二是全身原因，比如病人有肢端肥大等。再就是平常生活中，注意休息，注意作息，禁忌煙酒，辛辣刺激性的食物。減輕工作壓力帶來的緊張。學會放松，保持心情舒暢，注意鍛煉身體。
      
      以上是對“自己睡覺時總是打呼?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！打呼嚕的可能原因有病理性的也有偶然性的。如果你是經常打呼嚕，建議還是去醫院做個診斷吧，如果是病理性的就盡快治療，徹底解決了就好了。