你好，乳房下垂，陰道松弛，是已婚育齡婦女普遍存在的現象，也是自然規律，建議進行提臀，縮肛，收腹等練習，堅持閱讀，運動，養生，賺錢，是優雅女性所具備的特點。
      

      因為經陰道生產過的女性都會有多多少少的陰道松弛的，所以你這個建議你每天可以做縮陰縮肛的運動，每天數次，并且要堅持會有所緩解，如果效果不好，可以做陰道緊縮手術。
      

      病情分析：
      您好，陰道松弛主要是因為“彈性纖維”斷裂，陰道彈力纖維網破損，和生育產傷以及過頻的性生活有關。
      指導意見：
      想要恢復陰道的緊致，建議平時堅持進行縮陰鍛煉，有意識地對以恥骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)為主的盆底肌肉群進行自主性收縮鍛煉，以增強盆底支持張力。如果運動鍛煉的效果不理想，可以考慮縮陰手術治療。
      
      以上是對“縮陰都有什么方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！