你應該是存在體虛的癥狀，建議你規律作息時間，不要熬夜，多注意休息，平時可以增加一些適當的體育運動。也可以配合中藥進行調節。
      

      您好，根據您的描述，您，男，25歲，性生活時，男方動作應輕柔，不可過于劇烈。對女方應體貼入微，創造溫馨適宜的做愛環境，做好做愛前奏，如擁抱，親吻，愛撫等等，使女性陰道分泌物增多，男性陰莖勃起，共同進入狀態，享受性愛。
      
      以上是對“夫妻性生活不和諧困擾許久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！