你好，很高興為你解答，根據(jù)你提供的信息，建議你最好能完全恢復(fù)以后，再做小運(yùn)動量的訓(xùn)練。注意休息，運(yùn)動量可以循序漸進(jìn)進(jìn)行。
      

      根據(jù)你所講的病史，我個人認(rèn)為即使有肌肉拉傷，這種小力量的活動應(yīng)該是有利于功能的康復(fù)，建議你可以考慮多進(jìn)行被動關(guān)節(jié)的鍛煉。
      

      你好，如果是單純的軟組織損傷，你可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，否則可能會出現(xiàn)粘連的問題，并且不要過于疲勞，一定要循序漸進(jìn)，還要配合規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣。
      
      以上是對“手肘處軟組織挫傷，1個多月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的病情描述，肘關(guān)節(jié)扭傷，一個的多月了，活動可，伸直手臂有輕微疼痛。這種情況可能是當(dāng)時有關(guān)節(jié)韌帶的損傷，建議現(xiàn)在只做功能鍛煉，等完全康復(fù)再訓(xùn)練吧。