指導意見：
      你好，手淫本身不會帶來任何損害和不良后果.頻繁手淫會對發育和成長有著很大的影響,降低體質和抵抗力手淫對于未婚青年來講是一種正常現象,一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的,但如果說是存在過頻的手淫的話時會影響到身體健康的,過度的手淫對于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習慣的方法1,不看色情書籍和音像;2,不要過多的性幻想;3,多做戶外運動以釋放沖動;4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉移對性的好奇和心理依賴;5,轉移興趣
      

      通過您的描述考慮您最好戒除手淫，因為經常手淫會出現泌尿系感染，腎虛等，建議你轉移注意力，讓自己忙碌起來，睡覺時不要裸睡，除了洗澡上廁所不要觸摸生殖器
      

      13歲開始手淫的話，可能對自身的身體及發育都有一定影響。建議平時合理規劃生活，轉移注意力。做戶外運動，發泄多余的能量和情緒。
      
      以上是對“手淫怎么辦？有什么危害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！很高興為你解答，根據你的年齡正值青春發育過度時期，對性好奇，有欲望是正常的生理反應，出現手淫也是正常的生理行為，請不用擔心緊張，但不要頻繁手淫，那樣會影響你身心健康的。多學習生理衛生知識，調整心態，戒掉手淫。