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特別嗜睡睡不夠還頭疼

男 | 25歲 2019-02-24 12:18:12 1人回復 來自

健康咨詢描述： 特別嗜睡睡不夠還頭疼，平時睡眠時間也不少，就是困，少睡一會就會暈暈的沒精神

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張碩
張碩 中國醫科大學附屬盛京醫院   副主任醫師 擅長: 腦血管疾病，短暫性腦缺血發作，腦梗死，腦梗塞，腦血
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2022-11-02 09:34:20 我要投訴

      你好，根據你的描述，考慮你可能是睡眠質量較差而而引起的疲倦。有些人睡眠時經常處在淺睡眠狀態，雖然睡的時間較長，但是經常做夢，睡眠質量差，而導致容易出現疲倦。建議你日常注意休息，放松心情，少思慮，多參加戶外運動，可出去爬山旅游等，轉移注意力。多跟身邊的朋友以及家人溝通交流，釋放和宣泄內心的壓力。積極參加體育鍛煉，增強體質。睡前忌喝濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進睡眠。
      

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