根據你的描述，你18歲了，正值青春期，性欲最旺盛的時期，有手淫習慣是很正常的，手淫在一定程度上有利身體健康，能夠釋放身心的壓力，但是你手淫的次數過于頻繁，建議減少次數，保持適當的頻率，平時適當運動鍛煉身體也會更好。

      你好！很高興為你解答，根據你的描述是手淫導致身體不適。你的年齡正值青春發育期，對性好奇，有欲望是正常的生理反應，有手淫行為也是正常的生理行為，但要學會控制，不要縱欲。你是頻繁手淫導致的沒有精神，眼花腰酸痛。建議：戒掉手淫，加強體育鍛煉，加強營養飲食。必要時去正規醫院看中醫，用中藥調理。