你好，正是青春發育期，這種現象很正常的，不用擔心，注意穿合適的內衣，不要太緊也不要太松，合適就行，月經期注意不碰冷水，不吃生冷硬辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，依你的描述，你可能是來月經造成的乳房脹痛，你正是乳腺發育的年齡。
      指導意見：
      你不用擔心，如果癥狀不嚴重可以觀察，如果：癥狀嚴重可以口服乳安片，或乳癖消。
      

      病情分析：
      從你的病情描述上看，月經前后出現胸部脹痛是正常的，這是體內激素改變引起。
      指導意見：
      你好，建議你月經期間不要吃辛辣刺激性的食物不要喝冷飲，平時注意衛生每天用溫水清洗外陰換洗內褲。
      
      以上是對“11歲快到12歲時，剛結束月經沒多久脖子酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！