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17歲女生，凌晨兩三點才入睡

女 | 17歲 2019-02-23 17:21:44 1人回復 來自

健康咨詢描述： 17歲女生，凌晨兩三點才能入睡，感覺焦慮，疲憊，脾氣暴躁，第二天很晚才能起床，

醫生回復區
林燕
林燕 四川省人民醫院   副主任醫師 擅長: 對神經內科常見病、疑難病有豐富臨床經驗，擅長于腦血
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2022-09-27 20:55:40 我要投訴

      你好，這位女士，從你描述的狀況來看的話，一個人只要下決心改變的話總有辦法，最好的辦法之一就是每天增加體育運動的時間，如果一個人每天運動一個小時左右，可以有效的釋放多余的能量，同時使自己的焦慮壓抑的情緒得到很好的緩解。但從你描述的狀況來看好也沒有這么簡單的，最直接有效的辦法是找當地的心理咨詢師進行1對1的心理疏導，幫助你們找到問題的根源和解決的辦法，盡快的恢復到正常的狀態上來。
      

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