你好，依據你說的目前情況，你的手腕扭傷了，目前已經消腫，但活動的時候還有疼痛，像這種情況，建議你應該繼續以休息為主，這樣慢慢的恢復。
      

      您好，您咨詢的手腕拉傷建議休息3周再開始功能鍛煉，避免過早活動導致腕關節慢性疼痛，可以配合中藥外敷、口服，一般傷后2周可以配合局部理療。
      

      你好，根據你的描述，腕部有明顯的外傷史，雖然腫脹已消除，但建議傷后三個周內減少腕關節活動，必要時可用護腕固定，局部外用活血止痛貼膏，理療，對癥治療。
      
      以上是對“手腕干活時倒置肌肉拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不知受傷多長時間了？從資料來看還未完全恢復愈合，不建議腕關節反復活動。
      指導意見：
      可考慮進行局部熱敷，外貼膏藥，應用活血化瘀等藥物治療，注意休息，祝早日康復。