臨考前連續兩周翻來覆去睡不著

女 | 17歲 2019-02-23 00:05:30 1人回復來自

健康咨詢描述：高二，每次臨考前或者學期間都會有失眠的情況，翻來覆去睡不著，就是感覺眼睛很累了但大腦很清醒，然后第二天又很累，腦袋昏昏沉沉的感覺很重，但是休息的時候還是睡不著，覺得這樣很影響學習和日常生活，感覺整個人打不起精神。上一次期末這種情況持續了兩周，想問問這個是心理問題還是身體問題。

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你好，你這種情況是由于考試焦慮造成的。建議不要把考試結果看的太重，要將結果與過程分離，將關注的重心轉移到復習過程中來，在正確復習戰略的指導下，做好眼下的每一道題，考試一定會成功的，也會告別焦慮癥的。

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