老師好，我有強(qiáng)迫思維
健康咨詢描述： 老師好，我有強(qiáng)迫思維，就是總是會(huì)假設(shè)一些不幸的癥狀，特別是分裂癥癥狀想。想到不好的內(nèi)容，我就會(huì)從反面去想好的或者對(duì)的念頭，結(jié)果形成了強(qiáng)迫，去到哪里都會(huì)借地方特別想到不好癥狀，然后自己再?gòu)南喾捶疵嬲f(shuō)服自己這只是自己的假設(shè)和想象，已經(jīng)形成了習(xí)慣，不想好像不好的念頭就會(huì)去不掉一樣。 可能是我習(xí)慣從反面想久了，有時(shí)候不去想，那個(gè)反面的念頭就好像去不掉，特別恐怖。因?yàn)椴缓玫哪铑^有時(shí)候能量很強(qiáng)，不去對(duì)抗的想就好像大腦念頭無(wú)法切換了，念頭變得對(duì)自己影響很大，甚至念頭本身讓自己痛苦不堪。但是如果這個(gè)消極念頭不強(qiáng)的時(shí)候自己不對(duì)抗好像也是可以過(guò)去的。就是感覺(jué)自己大腦有點(diǎn)僵，一旦不好念頭強(qiáng)烈就會(huì)形成感覺(jué)固著，這時(shí)候似乎只有從反面想一下才會(huì)切換過(guò)來(lái)，不想就感覺(jué)無(wú)法應(yīng)付了。對(duì)這種無(wú)力感很害怕。 請(qǐng)教下老師，怎么會(huì)這樣，這就是強(qiáng)迫念頭嗎？但是去想的話好像就永遠(yuǎn)出不來(lái)了，因?yàn)橐呀?jīng)形成習(xí)慣了吧。而且不去想點(diǎn)什么大腦就難受，請(qǐng)教下老師是不是大腦缺少什么，跑步鍛煉后大腦強(qiáng)迫念頭會(huì)減少，切換也自由，我又不敢吃藥，擔(dān)心副作用。該怎么辦，可以繼續(xù)用想反方面來(lái)切換念頭嗎？請(qǐng)老師指點(diǎn)一下，謝謝您啊。
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你好，針對(duì)你描述的以上癥狀來(lái)看就是屬于強(qiáng)迫思維，屬于強(qiáng)迫癥的一種臨床表現(xiàn)形式，人總是處于強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫之間，建議你去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)精神心理科就診，可給予心理行為治療。自己也可以通過(guò)跑步鍛煉等方式分散自己的注意力，可改善癥狀。
謝謝老師，我有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)感覺(jué)固定的情況，就是在我想不好的內(nèi)容時(shí)候，這個(gè)時(shí)候就會(huì)本能的去從反面想，比如我出現(xiàn)被繩子穿過(guò)眼睛的感覺(jué)固著，特別恐懼，感覺(jué)好像停止了，自己也無(wú)法擺脫，只有用理智想這只是自己的想象和暗示，甚至還要想一一個(gè)繩子沒(méi)有出過(guò)的場(chǎng)景自己才能從這種固著的狀態(tài)解脫出來(lái)。請(qǐng)教下老師，這種想到對(duì)立面不算是強(qiáng)迫吧，是本能反應(yīng)嗎？強(qiáng)迫應(yīng)該想不好的內(nèi)容才是強(qiáng)迫對(duì)嗎？我不能去反對(duì)這種本能的反應(yīng)吧。請(qǐng)教老師了啊。
當(dāng)你想不好的場(chǎng)景時(shí)候非要想好的場(chǎng)景才能夠矯正不好的那種場(chǎng)景，這也是一種強(qiáng)迫思維。所以呢，還需要給予心理行為治療，出去跑步，減少這種思維的出現(xiàn)。平時(shí)當(dāng)你想這些場(chǎng)景的時(shí)候，可把注意力放在鼻尖上做做放松練習(xí)，什么也不要想。
謝謝老師。
好的，不用客氣，祝你愉快。
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您好！據(jù)您所述的情況有明顯的強(qiáng)迫心理且已形成習(xí)慣，通過(guò)自我放松和轉(zhuǎn)移視線及轉(zhuǎn)換思維可以自我糾正行為，建議您對(duì)小事放松和放下，可以筆記方式記錄，避免多想的時(shí)間。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
咨詢者為39歲男性，自述有強(qiáng)迫思維，建議找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行交流，針對(duì)強(qiáng)迫觀念和行為，找到對(duì)應(yīng)的心理根源（如畏懼現(xiàn)實(shí)任務(wù)、逃避責(zé)任、缺乏自信心、人際溝通障礙等），通過(guò)理性認(rèn)知、放松技術(shù)、系統(tǒng)脫敏、行為訓(xùn)練（糾正儀式感、建立新習(xí)慣）等方法來(lái)治療，可以有效減輕直到解除強(qiáng)迫癥狀。希望您的心情能夠早日好起來(lái)！這里專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！
以上是對(duì)“老師好，我有強(qiáng)迫思維”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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你這種情況就是有強(qiáng)迫癥，而且思慮過(guò)度才會(huì)這樣的。你還是想得太多了，可以轉(zhuǎn)移注意力做些其他的事情，另外多做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣也能減輕癥狀，還可以多與人溝通聊天，保持心情愉快。
謝謝老師，我有時(shí)候不好的念頭很?chē)?yán)重，有時(shí)候難以切換的時(shí)候特別恐懼，懷疑是不是大腦器質(zhì)有問(wèn)題了，但是只要強(qiáng)迫了又能切換，而且大部分時(shí)候是能切換的，請(qǐng)教下老師是不是消極習(xí)慣和暗示引起這種難以切換的感覺(jué)嗎？以前檢查過(guò)大腦說(shuō)是沒(méi)問(wèn)題。
你是這種消極的情緒和暗示對(duì)你有影響了你不要多慮。
謝謝老師，我覺(jué)得也可能是消極習(xí)慣太久形成了不好的暗示導(dǎo)致的，但是有時(shí)候那個(gè)消極念頭太重好像自己不強(qiáng)迫就無(wú)法切換，被這種感覺(jué)嚇到了。
你知道是這樣，那么你就把事情向美好的一方面去想。
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你好，根據(jù)你敘述的強(qiáng)迫思維方式確實(shí)嚴(yán)重影響你的生活習(xí)慣，這個(gè)屬于一種心理性的疾病，可以去專(zhuān)科醫(yī)院就診治療。你既然擔(dān)心藥物的副作用，可以選擇一種合適的愛(ài)好去好好學(xué)習(xí)并堅(jiān)持，就像跑步鍛煉一樣，你注意力都轉(zhuǎn)移到做的事情方面，當(dāng)然就不會(huì)再去想那些事情，有利于你的康復(fù)。
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