你好！你現在是11歲，你最好是通過合理飲食配合運動鍛煉減肥。少吃脂肪和糖類含量高的食物，多吃蛋白質和維生素含量高的食物，每餐八分飽，不要過度節食。運動可以選擇慢跑，可以先從小運動量開始，逐漸增加運動量，運動不但能減肥，還可以幫助長身高，還能增強體質，提高免疫力。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答問題根據您的描述，體重136斤，身高166厘米。運動減肥效的果不明顯。
      指導意見：
      建議您調整飲食結構，養生吃早餐好習慣，晚餐少吃高油脂高熱量食品。您正處
      

      病情分析：
      你好，我們正常的標準體重是身高減去110等于體重的公斤數，根據你的身高，你的標準體重應該是56公斤
      指導意見：
      你好，如果有減肥的計劃，建議你還是應該遵守加強運動和飲食的控制這樣的生活方式，堅持一日三餐適量的運動和充足的睡眠，把這些習慣堅持下去，對減肥是非常有益的
      
      以上是對“現在體重以經超過130斤了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述來看，如果想減肥，是需要自己長期控制的
      指導意見：
      短時間的運動效果也不明顯的，平時要注意少吃油膩性食物，晚飯不要吃的太晚，多運動，堅持下來就會有效果
      

      您好，根據您敘述的情況，您的體重需要及時控制了，但是減肥需要循序漸進，每天每頓可以減少一些飲食，這樣身體就慢慢適應了，多運動。