腰部肌肉勞損，可以適當運動，鍛煉一下，避免受涼和姿勢不好，疼痛的話，先用熱水袋熱敷一下看看，緩解不明顯，可以去醫院做一下理療看看
      

      腰肌勞損的產生主要是由于腰背部肌肉長時間處于緊張狀態所導致的慢性損傷。如果要治療的話，早期如果疼痛較重的話，可以口服點非甾體類抗炎藥物，以及肌肉松弛藥！但是一般最常規的治療就是平臥硬板床，鍛煉腰背肌！推薦小燕飛以及五點支撐
      

      你好，很高興為你解答，根據你的描述考慮是腰肌勞損，建議休息，睡硬板床，避免長時間彎腰。注意保溫，避免受涼，局部活血膏藥外敷。
      
      以上是對“怎樣治腰肌勞損”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如你所說患有腰肌勞損，現在活動會有疼痛，后背還有腰部。
      指導意見：
      這種情況還是平臥硬板床為主，同時服用一些腰痛寧膠囊，而且也需要適當活動，不要負重勞累
      

      腰肌勞損大多數是長期彎腰工作和久坐造成的，中醫理療有一定的治療效果。可以采取腰部按摩、針灸、烤電等方法進行治療。