你好，根據你描述的情況分析，除了多曬太陽，維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物。也可以肌肉注射維生素D。
      

      你好，食物中維生素D含量較低，動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。皮膚是人體合成維生素D的主要來源，多曬太陽，可以促進皮膚合成維生素D，改善腸道對鈣的吸收。
      建議：需要進行適當的補充維生素D，適當的鍛煉，適當曬太陽等有助于體內活性維生素D的轉化。
      

      病情分析：
      可以多吃肉類。比如，雞蛋。特別是蛋黃。效果好點，。
      指導意見：
      建意，每天吃，魚，新鮮的。肉，瘦肉，戓是沙骨煲湯，放山藥一起煲也可以的，有空曬曬太陽。
      
      以上是對“嚴重偏低維生素D偏低到6.32”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據您的描述，用藥后頭疼，嘔吐，屬于正常，在醫生的指導下口服藥物。
      指導意見：
      你好，維生素D缺乏可以多曬太陽，多吃魚類，雞蛋，牛奶，蘋果等食物，飲食均衡，營養豐富。