你好，很高興為你回答這個問題，根據你描述的情況，建議你注意休息，不要著涼，可以應用一些活血止痛的藥物，如果持續不能緩解的話，建議去醫院做一個腰椎的振檢查
      

      您目前介紹的這種癥狀，我現在的建議是，一定不要著涼，不要過度的勞累，同時可以應用一下活血化瘀的藥物，做一下按摩和理療，慢慢是能夠好轉的。
      

      腰肌勞損一般是由于腰部外傷等原因造成的，可以進行推拿，針灸，拔罐，刮痧等方法進行針對性的治療，平時注意保暖、休息。
      
      以上是對“腰肌勞損如何治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！