你好，根據你的描述，白癜風患者外出游玩時一定要避免過度的陽光曝曬；注意飲食方面的調理，不要吃辛辣刺激性食物，富含維生素c的水果少吃，會加快黑色素的脫失；避免外傷等。
      

      病情分析：
      白癜風患者如果外出旅游的話應該注意，盡量減少換出的光照，因為白癜風多發生在皮膚受到摩擦損傷和光照的部位。
      指導意見：
      這個平時飲食盡量少吃富含維生素c的食物，可以多吃富含酪氨酸與礦物質的食物。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，你的這個問題，建議您出門做好防曬工作，避免在陽光下暴曬，避免對患病部位進行摩擦。
      指導意見：
      建議你多吃有黑色素的食物，少吃富含維c的水果蔬菜，忌食辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“患白癜風外出旅游要注意哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      陽光直射減少體內黑色素細胞被損害的途徑。原因在于，紫外線的適量吸收對體內黑色素細胞的活性是會有一定程度上的促進作用的，也就是能促進黑色素的生成。但是，過度以后只會導致黑色素細胞因為功能亢進而提早消亡，不利于黑色素的合成，因此，避免接受陽光的直射是很關鍵性的一點。