你好，很高興為你服務，根據你的描述，你應該合理調節好自己的心態和情緒，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，睡覺前多泡一泡腳散散步，可以喝安神補腦液
      

      根據你的描述，你有一定的睡眠障礙，除了按照醫生的診斷結果服藥治療之外，另外睡眠在更多是因為心理因素引起的，建議，去找一個心理咨詢師去做有關這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，另外平時適量運動鍛煉身體也會更好。
      
      以上是對“睡眠不好，只睡4一5小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據你的描述考慮是藥三分毒，有副作用，但是不大。建議服用一段時間后到醫院定期復查。平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我。祝健康快樂！