你好，對于您所說的情況，如果想預防陰道松弛，建議你經常做提肛運動，像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。每次做50次，每次5~10分鐘，特別是性生活之后，更要做提肛的運動，經常堅持，可以防止陰道松弛。同時平時還要加強身體鍛煉，要經常跑步，練瑜伽等。這都有助于產后身體的恢復。祝你身體健康。
      

      你好，這個是正常的現象，因為在生產過程中有皮膚彈性纖維的破裂所導致的，也不要去做整形手術，多運動，練瑜伽或多做提肛動作都有助于陰道的緊致。
      

      你好，一般來說女性自然分娩后，陰道會有所松弛，但通過盆底肌肉的鍛煉會逐漸恢復的。分娩后建議堅持做提肛運動和縮陰運動，就是深吸氣后緊縮肛門十到十五秒，然后深呼氣，放松肛門，反復進行，可促進盆底肌肉收縮力的恢復，嚴重的陰道松弛可考慮縮陰手術治療。
      
      以上是對“怎樣防止陰道松弛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，女性在分娩和性生活后會導致陰道松弛，分娩后盡早的鍛煉會陰部肌肉可以預防陰道松弛。
      指導意見：
      每天做提肛運動和憋尿動作可以鍛煉會陰部肌肉，提高陰道緊縮感，也可以用陰道啞鈴來鍛煉。
      

      病情分析：您好，女性陰道松弛的情況出現主要和懷孕、生育以及雌激素水平下降有關。
      指導意見：想要讓陰道變得緊致，建議可以堅持做凱格爾運動，可加強盆底肌肉的力量。具體方法是：緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，保持這種收縮的狀態約5-10秒鐘，然后慢慢放松，5-10秒后，重復收縮。同時平時注意合理飲食，保證營養均衡。適當進行體育鍛煉，增強體質。