一般情況下引起白發的原因是很多的，比方說，遺傳的因素后天營養不良，或者是過度的緊張焦慮都可以導致。像這種情況首先要避免緊張焦慮的情緒，保證充足的睡眠，可以適當的吃一些何首烏，黑芝麻，黑豆一類的食物。一般手淫只要不是過度頻繁，不會對人體造成傷害，也不會引起你說的這種情況。
      

      你說的這三個原因都會造成頭發白，而且他們相互之間是有關系的，建議你去找比較權威的中醫，對你的身體做一下系統的調整。你的驚恐和焦慮也會對你的手淫有影響，它們的根本還是在腎虛上，而腎虛，還有其他的原因。
      

      從您所描述的這種情況來看，應該考慮是由腎虛，和神經衰弱等多種原因導致的，與長期頻繁的手淫引起的腎氣不足有一定的關系。應該及時到正規公立醫院皮膚科就診檢查，明確診斷，查明原因，由專科醫生針對病因采取相應的藥物治療。同時要加強對自身的調理，能夠好轉恢復正常的。
      
      以上是對“頭發白頭發多，需要怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你白頭發比較多，通常是內分泌紊亂造成的。內分泌紊亂及和生理因素有關系，也和心理因素有關。長時間手淫容易引起腎虛。驚恐焦慮癥也容易導致出現很多軀體化癥狀。建議你看中醫內科醫生和精神心理科醫生，吃中藥調整的同時，接受心理疏導。平時養成有規律的飲食睡眠習慣，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體，控制手淫頻率。
      

      你好，很高興為你解答，根據你講述的這些情況，頭發發白，考慮和長期手淫導致腎虛有關系，需要盡快戒掉手淫的不良習慣，可以多吃一些含黑色素食物，多吃蔬菜水果，可以吃六味地黃丸進行調理。
      

      你好，白發可分為兩大類，一類是遺傳，二是后天性白發。后天性白發與慢性病或精神神經因素有關。這種后天性白發，俗話說一夜愁白了少年頭。通過減少這些誘因的產生，是可以改善，平時生活中盡量地減少焦慮、熬夜、精神壓力這些因素。
      

      你好，針對你的情況，導致你頭發變白的原因，考慮可能跟你的精神過于緊張，而且存在焦慮癥、驚恐障礙以及對手淫所存在的錯誤認知等都有很大關系，另外，已經變白的頭發也不是不能恢復原色，只要心境舒暢，勞逸結合，提高飲食質量，多吃鮮魚、牛奶等食物及復合維生素、葉酸、膽堿等藥物，就有益于防止和延緩白發出現，也有可能重新長出原來色澤的頭發來。
      
      以上是對“頭發白頭發多，需要怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！