輕度抑郁癥可以通過身心調節或者心理咨詢的方法去治療，在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理飲食，加強營養，多吃一些新鮮的水果蔬菜，如香蕉，水果柚，櫻桃，深海魚等等，有助于緩解抑郁情緒。空閑時間，可以和家人朋友到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，學會通過合理的途徑去宣泄內心的不良情緒，緩解心理壓力。每天保持愉快心情，有助于病情的康復。
      

      你好，如果僅僅是輕度抑郁的話，一般不主張通過服用抗抑郁藥物來加以治療的，建議你按照以下要求做自我調節：針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態，重新振作起來，并開始新的生活！
      

      抑郁癥是臨床精神心理科常見的一種疾病，可由多種原因導致，如果是輕度抑郁癥，只要及時到正規公立醫院精神心理科就診檢查，明確診斷，由專科醫生根據實際病情采取相應的藥物和心理疏導等方法治療，自己再加強調理，是能夠痊愈恢復正常的。
      
      以上是對“醫生，輕度抑郁的治療方法有哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！