首先你這個情況的話與體重有關系與飲食也有關系，所以現(xiàn)在除了鍛煉還要注意飲食，油膩的東西不要吃，千萬不要喝酒，而你現(xiàn)在一定要采取這樣的方法，因為長期不怎么鍛煉，剛開始鍛煉就不要采取慢跑的方式，可以考慮散步走路，然后慢慢過渡到慢跑，這樣的堅持原則上就是不引起不舒服的癥狀，但是運動時間一定要夠。
      

      您好！很高興為您解答問題，根據(jù)您描述的情況應該是高血壓病，建議您去醫(yī)院就診進行詳細檢查，查一查引起高血壓的原因，遵醫(yī)囑用藥治療，低鹽低脂飲食，注意休息，適當進行體育鍛煉，保證睡眠充足。