根據你敘述的情況和提供的照片看。你的舌質偏淡。周邊有齒印，有一點脾虛的表現，同時伴有一定的植物神經功能紊亂的癥狀。手淫在青少年當中屬于常見的現象，不是很頻繁的話，對身體不會造成很大的影響，建議你多培養些興趣愛好，把精力投放到外界去注意飲食均衡，適當的體育鍛煉，可以經常的用鐵桿山藥加枸杞熬粥喝，這樣可以健脾健胃。對性方面的事情不要過度的關注。可以適當的吃一些藥物來調理，學會順其自然的去生活。
      

      您好，根據您的描述要考慮有神經衰弱和腎虛的可能，這種情況建議你最好去中醫那里進行辯證，調理一下。同時注意戒除手淫，注意情緒的調節和勞逸結合，保證充足的睡眠及合理飲食，做好心理減壓。
      

      您上述的情況首先要到醫院去查一查，看看身體有沒有問題，如果身體沒有問題，在你這個年齡段是身體力壯的時候需要鍛煉身體。同時要有生活目標，轉移注意力規律，睡眠規律，飲食這樣身體才能好。
      
      以上是對“老是感覺心里不爽快，堵得慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你講述自己的這種情況和提供圖片看，考慮的是腎陰虛，陰虛火旺，可以吃六味地黃丸，清熱解毒藥物，平時盡快戒掉手淫的不良習慣，必要時到醫院精神科進一步檢查治療。

      你好，很高興為你服務，根據你的描述和提供的圖片來看，你可能是體內有濕毒，而且手淫頻繁也是主要原因，建議戒掉手淫，排濕氣，調整心態。