你好，根據你的描述，乳腺增生一般建議生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。多運動，防止肥胖。少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。半年復查一次。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，你所說的這種情況可以口服中藥調理。
      指導意見：
      這段時間注意局部的清潔衛生，保持心情舒暢，避免擠壓，定期到醫院做檢查。
      

      你好，按你描述的這種情況，你有雙側乳腺增生，二類增生不是太嚴重的，這種情況癌變的幾率不大，建議你最好中藥或者中成藥治療，按療程治療才能治愈，這種疾病，建議你不要生氣，上火，因為肝經繞乳頭，生氣上火，容易導致乳腺增生加重。
      
      以上是對“我有雙側乳腺增生，二類增生嚴重嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！